倒挂金钩

“倒挂金钩”是湘西土家族一项传统的体育活动。放牛男儿把牛赶上坡，就在茶林寻找有特色的树枝嬉戏，睡觉，做翻杠、倒挂金钩等动作。

据土家族古歌传唱，在很久以前，土家有位名叫“惹帕”的姑娘，长得如花似玉，聪明伶俐，且善良忠厚，她爱上了当长工的汉族小伙子龙望。当时的土司想霸占惹帕，设下一条毒计想拆散这对鸳鸯。除夕时，土司命家丁在宽宽的酉水河上横拉了一根粗绳，然后把龙望叫来说：“如果你能用脚尖倒挂在绳子上过河，我就成全你和惹帕的婚事，否则休想！”忠于爱情的龙望毫不犹豫地答应了。惹帕含着眼泪为她的心上人祝福，数百乡亲站在两岸为龙望鼓劲。龙望沉着地双脚倒挂在绳索上，一步一步往前移。强壮勇敢的龙望只剩下不到两丈的距离了，乡亲们欢呼着，惹帕双眼闪动着喜悦的泪花。凶狠的土司眼看毒计将要失败，就命家丁砍断绳索，龙望跌入了滚滚的酉水河里。悲痛万分的惹帕撕肝裂肺的一声呼喊：“龙望哥，我跟你一起走吧!”也跟着跳进了酉水河。后来，土家族为了纪念这对不同民族的恋人，便把“倒挂金钩”作为节日的一项传统体育活动，流传至今。

土家族的倒挂金钩分为小挂(用膝关节挂)、大挂(用脚背挂)两种，表演和比赛的形式有单人、双人和多人三种。比赛前由各寨挑选代表，参加夺魁。选手们身穿上绣“银钩”的花条胸衣，下着青色镶金边的裤子。在一块空坪里竖起两根高高的木杆，系上用葛藤绞成的绳子，下面烧着熊熊的炭火，并放上十几种不同大小的方石。参赛者一边倒挂着前移，还要双手表演挖土、种包谷、插秧、割草、打谷子、砍柴、收桐茶籽、打糯米耙耙等动作，反映劳动、打猎等日常生产生活情景。