土家族拳术

土家族武术是中国武术的一个组成部分，具有悠久的历史和广泛的群众基础，是土家族劳动人民的优秀文化遗产。

土家族原始戏剧“茅古斯”，把与猛兽搏斗的场景以舞蹈形式淋漓尽致地展现出来，现在仍流行于土家山寨的“十二埋伏拳”，就明显地是由“茅古斯”演变而来的。“摆手舞”和“铜铃舞”，同样模拟了类似的格斗场面。可见土家族武术之源远流长。明朝抗倭战争中，土家族稀有器械白杆枪、蛮刀藤牌、土弩药箭等，得以展示于世，报效于国，令人刮目相看，以致战争之中，竟出现了这样一段精彩故事：“短兵相接，倭贼甚精，近能制者，惟湖广兵镰钩枪弩之技，必须动永保二宣抚司精兵。”（《筹海图编》卷九。）制伏倭寇，几近到了非土兵莫属的地步，可见土家族武术器械之强劲。

1983年，湘西州成立了武术挖掘整理小组。1992年，秦可国、傅冠群合著的《中国土家族武术》出版，土家族武术得以介绍于世。经过多年努力，已挖掘整理出土家族拳术有十合拳、大择手、天门五形拳、鸡形拳、十二埋伏拳等套路53套，器械有刀、枪、剑、棍、锏、叉、戟等38种，特有器械有勾、耙、拐、梳、天梯、烟杆、板凳、铁尺等34种。

土家族拳术，俗称“土拳”，土家族人自称“打哈”。打拳时配合发声，以声助威长劲。声为“嘿、哈、噫、嘁、哒”，音通五脏，以音练气。口诀是：“窝身侧扁式式紧，吞吐沉浮须分明。口出五音通五脏，面容严正心手灵。若问奥妙在何处，猛准稳狠不留情！”土家族聚居区山高林密，地势险要，受地理条件的影响，习土拳者要求在狭路、绝壁、险峰之处克敌制胜，因此拳术多短打近攻，动作迅疾勇猛，刚劲有力。身法上讲究头正颈直，桩稳身正，紧裆沉胯，塌腰挺胸，俯仰伸屈，折转扭拧，吞吐浮沉，互相配合，应招多变。步法上要求快健，进低退高，前轻后重，轻灵稳固，有撤、标、盖、击、之、侧等变化。手法上讲究阴阳变化，出手时臂要稍屈，留有一定的回旋余地，以便变招时腕、肘、肩能互相呼应；有冲、点、劈、砍、靠、摆、钩、搂、锁、叉、砸、推、撞等方法。