扁担角力

土家族人民经常使用扁担进行各种较力运动，统称比扁担劲。利用扁担竞技方法很多，现介绍常用的三种方法如下：

抵扁担。先在地面划出两条平行边线，间距等于扁担长度；内划中线，距离两边线相等并与之平行。扁担中央悬系一垂物对准中线，双方对面向站于中线外，双手握住扁担一端，各以腹部抵住扁担，裁判员发令，双方用劲相抵，使扁担中央垂物越过对方边线者为胜。

拧扁担。竞赛者各用手握扁担的一端，手臂伸直向下不准屈肘，听到裁判叫“预备”声音后，双方相持握紧。听到“起”的口令后，比赛者各自用力勾腕向内拧转。谁的扁担在掌心滚动或手掌脱离扁担，即算失败。胜者往往坐庄摆下擂台，常可连续拧败几个人。

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扁担上扳手劲。两人各以一手于背后平握一根扁担，紧靠腰部，另一手肘置于扁担上，双方握住大拇指用劲扳倒对方手臂为胜。然后换手再扳。

拧扁担

1929年初，贺龙同志到鄂西鹤峰邬阳关斑竹园收编“神兵”时，看到“神兵”们比赛扁担劲，很感兴趣，随即抓起一条扁担，和当时“神兵”大队长陈家瑜(土家族)比赛了一盘拧扁担，结果贺龙获胜，陈率所有“神兵”下跪接受收编。陈作战勇猛，担任了团长。这事，当地老年人至今记忆犹新，传为佳话。