白族传统民间舞蹈：仗鼓舞

白族的传统民间舞蹈有仗鼓舞，又称“跳邦藏”、“跳仗鼓”、“站棰舞”、“站鼓舞”，因主要道具为仗鼓而得名。相传是纪念一次用打糯米粑粑的长杆打败元军的侵犯而得名。流行于桑植县白族地区。白族民众在插秧上岸，秋收挂镰，或在重要节日，不论男女老少，便要尽情欢跳仗鼓舞，通宵达旦，彻夜不眠。舞蹈者均穿白衣白裤、白巾白袜，外罩一件对襟无袖短褂，各人手持一根两头大、中间小，长约１００至１３０厘米的长鼓。亦可不受道具约束和限制，羊叉把、火钳、饭篓子等农具和生活用具均可作为道具。跳时３人一组，鼎足而立，舞步为“倒丁字步”，动作以跳、摆、转、举手为主，脚步先左后右，手与脚同向摆动，其特点是顺拐、屈膝、悠放、下沉，围着圆圈转，像打糍粑一样。以二胡、三弦、竹笛、锣鼓伴奏。跳法有“么二三”、“三二么”、“硬翻身”、“翻天鹰”、“狮子坐楼台”、“野猪戏虾”、“兔子望月”、“二龙戏珠”、“仙人献桃”、“魁星点斗”、“二十四连环圈”、“四十八花枪”等８１套动作，夹杂有“苏公背剑”、“霸王撒鞭”等许多武术招式。边跳边唱，灵巧多变，纯朴优美。２０１１年，仗鼓舞被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。